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Muitas horas de treino por dia, alimentação regrada pela fase do camp (meses que antecedem grandes disputas) e muita explicação. A rotina imediatamente é familiar pra lutadora de MMA Jessica Andrade, de Umuarama, interior do Paraná. Atleta há mais de oito anos, ela foi a primeira mulher brasileira a pisar no octógono do UFC, organização de artes marciais mistas que promove os maiores campeonatos do mundo.

🔥❤️ . . . “Eu a todo o momento fui muito fã de esportes, contudo os que envolviam bola. Já joguei vôlei, handebol, basquete… E o meu amplo sonho quando criança era o de ser jogadora profissional de futebol”, diz Jéssica. Contudo, durante as aulas de judô em um projeto social pela cidade ela se destacou. “Tinha dezenove anos. O meu mestre pela data gostou de mim e me deu um desconto pela mensalidade do jiu-jítsu”. A partir de portanto, Jéssica se apaixonou pela batalha e em 2011 já estava competindo pela primeira vez.

“Venci e fiquei animada com o MMA. No ano seguinte conheci o mestre Paraná, meu mentor atual, e em fevereiro de 2013 vim para o Rio me prestar à carreira”. No mesmo ano, Jessica teve a oportunidade de viajar pra Rússia e ganhou visibilidade no UFC, que a chamou para competir em julho. Nos dias de hoje, a rotina da atleta é integralmente focada nas preparações para as brigas.

Em períodos de camp, de que jeito está neste momento, ela chega a fazer mais de um treino por dia, que dura horas e a faz perder cerca de 2 quilos! Mas não é sempre que foi desta maneira. “No início, eu precisei intercalar os treinos com o emprego de mototaxista. Era bem puxado”, anuncia. Se os exercícios físicos são tão intensos desse jeito, é de se pensar que a dieta queira ser restrita e hipercalórica, uma vez que Jessica tem de todo o gás pra afrontar as sessões de suor.

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“Quando estreei no UFC, estava na classe dos galos (atletas com mais de sessenta e um quilos). Precisei ingerir quantidades enormes de comida todos os dias, todavia percebi que não conseguia ganhar calorias o suficiente e isto prejudicava a minha carreira. Boa tarde meus amores! Sabe de uma coisa, a sua vitória está um pouquinho depois daquela desejo de desistir, sendo assim quando pensar em desistir, lembre-se disso! Foco sempre 💪🏻👊🏻❤️ .

E uma transformação pela ordem exigiu bem como uma adaptação pela alimentação da atleta. “Aí sim tive que fazer dieta, eliminar as porções e adotar alguns hábitos”, diz Jessica. Ao longo dos dez primeiros meses da transformação, ela cortou os industrializados, focou nos carboidratos complexos (como o arroz integral e a batata-adocicado), nas proteínas magras e abusou das saladas.